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Yoga sur chaise : une pratique inclusive & somatique
- elisavqtnaturo
- 19 juin 2024
- 3 min de lecture
UN RETOUR A L'ESSENCE
Peu connu, le Yoga sur chaise est une pratique inclusive qui permet à toutes personnes atteintes de maladies chroniques, handicaps ou non de pouvoir pratiquer cet art, cette philosophie.
À l'origine le Yoga est une science posturale assise.
Selon l'ouvrage « Aux origines du yoga postural moderne », les postures debout ne sont apparues que vers 1830-1850.
La plus ancienne figuration posturale du yoga date de 3300 avant J-C montrant une silhouette humaine dans une pose Yogique assise.
LES BIENFAITS ESSENTIELS
Le Yoga sur chaise comporte de nombreux bienfaits & atout, découvrez les aspects essentiels.
1.STABILITE & SECURITE
La pratique du Yoga sur chaise amène une stabilité et sécurité.
Votre corps est soutenu par la chaise, peu importe les postures ainsi nous évitons l'hypervigilance.
Quoi de plus sécurisant pour vous, votre corps et votre système nerveux ?
L'état de relaxation, de détente et de reconnexion ne peut s'effectuer en vous uniquement si votre corps et votre système nerveux se sentent en sécurité.
Il n'est plus question de se demander si la posture est parfaite, de s'inquiéter parce que la force présente dans les jambes commencent à s'en aller.
Il n'est plus question de forcer sur ses articulations, muscles, sur son système nerveux et sur son corps.
Le yoga ce n'est pas cela. Je suis pour un Yoga régénératif, apaisant et sécurisant.
Système nerveux en sécurité = apaisement = bien-être= régénération
2. UN RETOUR A L'ESSENCE
À travers la pratique du Yoga sur chaise, nous retournons à l'essence même de cette pratique et de la philosophie Yogique.
Une pratique méditative assise qui nous reconnecte.
Il y a 3 axes principaux :
- l'axe somatique : asanas, postures fixes ou en mouvements, synchronisation du souffle et des postures
- l'axe respiratoire : pranayamas, permettent de travailler en profondeur sur le métabolisme et le système nerveux
- l'axe psycho-émotionnel : relaxation, méditation
3. ACCESSIBLE A TOUTES ET TOUS
Le Yoga sur chaise est accessible à toutes et tous, c'est LE Yoga inclusif qui ne vous mettra pas en difficultés :
- débutant.e.s ou non
- en situation de handicap
- atteint.e.s de pathologie(s) chronique(s)
(veillez tout de même à avoir un accord médical même si la pratique est douce)
Il est surtout destiné aux personnes souhaitant retrouver une harmonie, un bien-être, un apaisement, une reconnexion ainsi que du mouvement au quotidien sans mettre le corps et le système nerveux en difficultés.
Le fait que vous soyez soutenu.e.s vous permet de bénéficier des bienfaits du Yoga.
Ainsi, la reconnexion à votre souffle, à votre corps, à votre essence est beaucoup plus facile car vous n'avez rien à penser, rien à réfléchir...
Juste à ressentir et Être, le temps d'un instant, d'une séance.
Des cours de Yoga sur chaise sont enseignés :
- en ligne et en présentiel
- en groupe et en individuel
Vous pouvez réserver un cours particulier par mail : elisavqt.naturo@laposte.net
Les dates de cours collectifs en ligne ou en présentiel se trouvent ici.emen
Le yoga ne se substitue pas à votre suivi médical ni à vos traitements. Il intervient en complément dans le cadre du bien-être
ELISA VACQUANT,
Conseillère en naturopathie certifiée.
Professeure de Yogathérapie certifiée (Fédération Française de Green Yoga)
Séances de Yoga :
- en présentiel et à distance
-individuelles & collectif
Contact :
06 51 73 98 14
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