Santé & écosystème : un lien vital sous estimé

16 oct.
4 min de lecture

Nous vivons aujourd’hui dans un monde où l’environnement change plus vite que notre biologie ne peut s’y adapter.

La pollution, les perturbateurs endocriniens, les champs électromagnétiques, le stress constant, etc... nos organismes sont soumis à des sollicitations permanentes et intenses.

Dans cette réalité moderne, la naturopathie nous rappelle une évidence : nous faisons partie du vivant, et la santé humaine dépend directement de la santé de notre environnement.

Les changements environnementaux et leurs impacts sur la santé

Les modifications de l’environnement ont des conséquences directes sur notre équilibre physiologique.

La déforestation, l’urbanisation et le réchauffement climatique, la chasse favorisent l’émergence de zoonoses ; maladies transmises de l’animal à l’homme.

Lorsque nous perturbons les écosystèmes, nous rompons des équilibres subtils : les virus et bactéries circulent autrement, et de nouvelles infections apparaissent là où elles étaient auparavant contrôlées voir inexistantes.

🦠 Exemples de zoonoses émergentes

Borréliose & co (Lyme & co) : transmise par les tiques, sa prévalence augmente dans des zones où la biodiversité diminue et les forêts sont fragmentées, la chasse des renards est en lien direct également.

Chikungunya, dengue, Zika : virus transmis par les moustiques Aedes, dont l’expansion géographique est facilitée par le réchauffement climatique et l'urbanisation. Nous retrouvons ces pathologies maintenant dans le Nord de la France, ce qui est une nouveauté ces dernières années.

Fièvre Q, leptospirose, toxoplasmose : maladies bactériennes ou parasitaires favorisées par des conditions environnementales modifiées et le contact avec des animaux domestiques ou sauvages.

En parallèle, la pollution chimique et industrielle continue de s’accumuler dans nos organismes : pesticides, éléments traces (métaux lourds) , microplastiques et perturbateurs endocriniens.

Ces substances interfèrent avec notre système hormonal, immunitaire et nerveux, et sont de plus en plus associées à l’augmentation des pathologies chroniques : troubles métaboliques, fatigue chronique, infertilité, déséquilibres hormonaux, maladies auto-immunes.

Exemples de pathologies hormonales et chroniques

Dérèglements thyroïdiens : hypothyroïdie ou hyperthyroïdie liés à l’exposition à certains métaux lourds ou PCB.

Troubles de la reproduction : infertilité, dysfonctionnements ovulatoires, baisse de la qualité du sperme, retard de puberté.

Syndrome métabolique et obésité : accumulation de toxiques lipophiles qui perturbent le métabolisme, entraînant prise de poids, résistance à l’insuline, troubles lipidiques.

Diabète de type 2 : aggravé par l’exposition chronique à des perturbateurs qui altèrent la régulation du glucose.

Déséquilibres hormonaux féminins : SOPK, cycles irréguliers, ménopause précoce.

Pathologies neuroendocriniennes : perturbations de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, anxiété, fatigue chronique.

Ces exemples montrent que l’environnement moderne n’affecte pas seulement notre immunité, mais aussi nos fonctions hormonales et métaboliques, contribuant à l’augmentation des maladies chroniques.

Stress permanent et hyperstimulation

Notre mode de vie moderne contribue à cette charge supplémentaire : hyperstimulation sensorielle, notifications permanentes, bruit, lumière artificielle, sédentarité, pollution électromagnétique…

Tous ces facteurs activent notre système nerveux sympathique, celui du stress et de la survie, entraînant une inflammation chronique, des troubles du sommeil, de l’anxiété, une digestion perturbée et des déséquilibres hormonaux.

La naturopathie propose de ramener le vivant dans nos vies. Il ne s’agit pas de fuir le monde moderne, mais de reconnecter le corps et l’esprit aux rythmes naturels : respirer, marcher, toucher la terre, observer la lumière naturelle, se déconnecter des écrans.

Ces gestes simples régulent le système nerveux, diminuent l’inflammation et permettent au corps de retrouver son équilibre.

Sols appauvris et carences nutritionnelles

L’agriculture intensive a profondément appauvri nos sols. Fruits et légumes contiennent moins de minéraux essentiels et d’oligo-éléments qu’il y a quelques décennies.

Pourtant, nos besoins ont augmenté : stress environnemental, charge oxydative, exposition aux toxiques… Nos organismes réclament davantage de nutriments pour maintenir leur fonctionnement optimal.

La naturopathie insiste sur une alimentation vivante et de saison, riche en fruits, légumes, graines et légumineuses locales. Les compléments alimentaires de qualité, lorsqu’ils sont adaptés au terrain, permettent de combler les carences et de soutenir l’organisme dans sa capacité d’adaptation.

Les compléments ne doivent pas être pris en permanence et de façon automatiques, l'alimentation au quotidien prime.

Conseils naturopathiques pour vivre en harmonie avec son environnement

Quelques repères simples permettent de soutenir le corps dans un environnement moderne :

Manger vivant et de saison : privilégier le local, les produits bruts, les aliments colorés, riches en antioxydants et en fibres.

Limiter l’exposition aux perturbateurs endocriniens : choisir des contenants en verre plutôt que plastique, limiter les cosmétiques industriels, aérer son intérieur pour réduire les polluants.

Apaiser le système nerveux : méditation, respiration consciente, marche en nature, bains de forêt, déconnexion numérique régulière, yoga, tai chi, Qi gong.

Se reconnecter aux éléments : eau, lumière naturelle, vent, terre… ce sont nos premiers régulateurs physiologiques et psychologiques.

Prendre soin du vivant autour de soi : préserver les insectes, les plantes, les animaux, et l’équilibre des sols.

Chaque geste en faveur de l’environnement revient indirectement à soutenir notre propre santé ainsi que celles de tous les Êtres qui nous entourent.

Prendre soin de la Terre, c’est prendre soin de soi

Lorsque la Terre s’épuise, nos organismes se dérèglent.

Lorsque la planète est polluée ou en déséquilibre, notre corps doit compenser et s’adapter en permanence.

La naturopathie invite à restaurer cette alliance entre le corps humain et son milieu, non par nostalgie, mais par écologie pratique et consciente : nourrir la terre, respecter les cycles naturels, soutenir les animaux et les plantes, se reconnecter à la nature.

Chaque geste compte : limiter les déchets, soutenir la biodiversité, respecter les saisons… ce sont autant d’actions qui permettent au vivant de rester en équilibre, et donc à notre santé de se renforcer.

La santé humaine ne se résume pas à des organes isolés ou à des symptômes. Elle est le reflet de l’écosystème global dans lequel nous vivons. Soutenir notre organisme dans cet environnement moderne, c’est reconnaître que nous faisons partie du vivant et que notre bien-être dépend de l’équilibre de la planète.

Prendre soin de soi, c’est prendre soin de la Terre afin offrir à notre organisme un environnement où il peut fonctionner de manière optimale.